Seja Bem-Vindo!!!

Sua visita me deixa muito Feliz!

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Você exagera no açúcar?

Pesquisas recentes alertam que dá para consumir o açúcar sem culpa: o segredo é não exagerar na quantidade.

O açúcar, principalmente o refinado, não tem muito valor nutricional. Quando é consumido com regularidade e em grande quantidade, gera uma série de reações bioquímicas que podem levar à obesidade, hipertensão, diabetes e até alguns tipos de câncer. Além do mais, pode viciar em função do aumento dos níveis de dopamina e serotonina — substâncias produzidas no cérebro e que estão associadas ao prazer e ao bem-estar.

Então, fique atenta ao excesso de açúcar que você consome e se já houver histórico de obesidade, hipertensão ou diabetes na família, converse com o médico sobre o assunto e peça algumas dicas para manter o controle do consumo.

Para reduzir o açúcar no dia-a-dia, a dica é ficar atento aos produtos industrializados. De nada adianta não adoçar o café e, por exemplo, exagerar nos biscoitos doces. Ou não comer uma sobremesa, mas tomar muito refrigerante. Outra sugestão é reeducar o paladar. O processo pode ser demorado, mas vale a pena experimentar sucos, chás e até bons cafés in natura.

Mas se você é daqueles que gosta de muito doce, o que realmente funciona é incluir fibras na alimentação. Dessa forma a liberação de glicose é mais lenta, o que poupa o organismo dos picos de insulina.

Substitua o açúcar refinado por outros tipos
 
Açúcar Mascavo
É o açúcar ideal a ser utilizado. O açúcar mascavo tradicional é um alimento obtido diretamente da concentração do caldo de cana recém-extraído. Este processo elimina o uso de aditivos químicos para o processo de branqueamento e clarificação. Sua cor pode variar do dourado ao marrom-escuro, em função da variedade e da estação do ano em que é a cana é colhida.

Podem ser observadas diferenças quanto às fontes de cálcio, magnésio, fósforo e potássio e vitaminas que são maiores no açúcar mascavo. Porém, isso não sugere que pessoas com diabetes tenham que preferir o açúcar mascavo, pois o que deve ser considerado nessa opção são os valores de calorias e de gramas de carboidratos que vão interferir na glicemia.

As necessidades destes minerais (cálcio, magnésio, fósforo e potássiopodem ser supridas com outros alimentos que não contenham valores tão altos de calorias e de carboidratos. Para tanto, uma consulta com o profissional nutricionista seria relevante. Assim, é possível conhecer como seria uma alimentação quantitativa e qualitativamente adequada para o seu caso específico, em relação a fontes de energia, carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e sais minerais, para viver de forma saudável.

É importante observar que o açúcar mascavo adoça igualmente ao açúcar comum.

Açúcar Cristal


Na falta do açúcar mascavo, a segunda opção é o cristal. Açúcar com cristais grandes e transparentes, mais difícil de ser dissolvido. Passa apenas por leve refinamento, mantendo grande parte do valor nutricional. Por render mais e ser econômico, sempre aparece nas receitas de doces e bolos.

Lembre-se: Alguns bombons para aliviar o estresse são muito bem-vindos. Eles ajudam na produção de substâncias prazerosas e fornecem energia ao corpo — mas não caia na tentação de comer a caixa inteira.

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Como tratar espinhas!

A forma mais comum de manifestação das espinhas é pela produção em excesso das glândulas sebáceas, ocasionada pela ação dos hormônios andrógenos e testosterona.

Há também os casos de proliferação de bactérias que se localizam no folículo piloso (região interna da pele em torno dos pêlos). Essas bactérias transformam os triglicerídeos do sebo em ácidos graxos – que irritam a parede do folículo.

Existem casos de produção de queratina ou sebo em excesso no folículo piloso, causando obstrução do orifício folicular.

Além disso, a acne pode ser causada por predisposição genética, cujas manifestações dependem da presença dos hormônios sexuais.



PREVENÇÃOD E ESPINHAS


LIMPEZA: Para prevenir o aparecimento das espinhas, é fundamental controlar a oleosidade da pele. A forma mais simples e eficiente de controle da oleosidade é através da higienização adequada.

Atualmente, estão disponíveis muitos tipos de sabonetes, loções higienizantes e adstringentes para tratar adequadamente a pele com espinhas.



ESFOALIAÇÃO:
A esfoliação da pele é bastante importante para desobstruir os poros entupidos. Os esfoliantes contêm ácido salicílico e glicólico, que encorajam a descamação da camada superior da pele. Isso previne o acúmulo de células mortas de pele que, juntamente com os óleos naturais da pele, contribuem para obstruir os poros.

TRATAMENTO DE ESPINHAS

Medicamentos:
O tratamento das espinhas pode ser feito com medicações de uso local, visando à desobstrução dos folículos e ao controle da proliferação bacteriana e da oleosidade.

Podem ser também utilizados medicamentos por via oral, dependendo da gravidade da situação. Normalmente, são usados antibióticos para controlar a infecção.

Tratamento Hormonal:
Em mulheres, um tratamento extremamente eficiente para a acne é o uso da pílula anticoncepcional de combinação estrogênio/progesterona. Alguns exemplos são: Gracial, Yasmin e Diane 35.(mas li que o Yasmin e o Diane 35 causam muitos problemas, como trombose, dores de cabeça etc....)
Casos Extremos Os tratamentos mais completos, e por isso mais efetivos, devem ser sempre acompanhados por um dermatologista, pois sempre existem casos em que ocorrem efeitos colaterais. Deve-se consultar um médico especializado para escolher qual tratamento utilizar, especialmente quando forem utilizados mais de um tratamento simultaneamente.

O que não se deve fazer
Tentar espremer as espinhas (acne), ou fazer qualquer outro tratamento direto na pele, deve ser feito apenas por dermatologistas qualificados. Espremer as espinhas causa irritação, podendo propagar a infecção para camadas inferiores da pele, causando cicatrizes permanentes.


PRODUTOS PARA ACNE


DIFFERIN


Differin ajuda a limpar a acne da pele e evitar que os poros sejam obstruídos. Cremes Retinóides, como o Differin, é a única classe de medicamentos que comprovadamente que tratam manchas de acne e previne a sua formação. R$ 62,24.


VITANOL-A

Vitanol-A é indicado no tratamento da acne vulgar, especialmente da acne punctata, onde predominam comedões, pápulas e pústulas. R$37,41









VITACID GEL

VITACID® está indicado somente para uso tópico em adultos e crianças acima de 12 anos. Está indicado para o tratamento da acne vulgar, especialmente graus I e II leves. No fotoenvelhecimento, proporciona melhora das linhas de expressão, manchas e aspereza da pele. R$ 20,35.



Clearskin Linha Professional Avon

 Atua antes, durante e depois do aparecimento da acne, ajudando a combatê-la e prevenindo sua formação. Contém ácido salicílico: ajuda a desobstruir os poros e a controlar os processos inflamatórios, combatendo e prevenindo a formação de novas acnes. R$ 57,00.

Vitanol-A - Remédios para Acne

Vitanol-a é o nome comercial da tretinoína tópica (ou seja, não é ingerida, é aplicada na pele) fabricada pelo laboratório Stiefel.
Hmmm... Tretinoína... Isotretinoína?! Na verdade não.

Vitanol-a também é um retinóide = medicamento derivado da vitamina A, assim como a isotretinoína, mas os dois não são a mesma coisa. Há semelhanças e algumas diferenças entre eles.
Isotretinoína é o princípio ativo do Roacutan, Isotretinína, Cecnoin e Isoface, que são ministrados via oral na forma de cápsulas. A isotretinoína também pode ser ministrada dessa forma, mas somente para tratar alguns tipos de câncer.
Enfim, o Vitanol-a é um remédio muito recomendado para casos de acne I, II e III - na escala que vai até V. É um dos medicamentos preferenciais para iniciar um tratamento contra acne, porque, como vocês sabem, Roacutan só deve ser prescrito para casos resistentes a outros tratamentos.
Ele vem em diferentes concentrações e em dois veículos: gel e creme. Na maioria dos casos, o creme é usado para combater rugas e o gel é usado para tratar a acne.

Ele deve ser prescrito por um dermatologista, pois é preciso saber:
- Qual dose você vai começar usando – ele é disponível nas concentrações 0,01% até 0,1%

- Se você vai usar creme ou gel – o gel é para peles oleosas e faz a descamação mais intensa, é indicado para peles jovens, o creme é emoliente (hidratante) e indicado para peles maduras.

- Com que frequência você vai usar – algumas pessoas usam menos de duas vezes por semana, todos os dias, ou em dias alternados, etc.

Vantagens do Vitanol-A:
1ª) Ele não é recomendado para mulheres em gestação, assim como o Roacutan, que é teratogênico (leva a malformações no feto). Entretanto, várias mulheres grávidas já usaram a tretinoína tópica acidentalmente e não aconteceu nada com o bebê. Resumindo: ele tem efeitos colaterais relativamente brandos e pode ter resultado semelhante ao Roacutan. Não provoca queda de cabelos, você pode ingerir álcool, e tudo mais que não se poderia fazer com o uso de isotretinoína. Exceto tomar sol.

2ª) Ele é um dos tratamentos menos caros. O preço varia com a concentração e o veículo. O mais barato custa R$17,30 (gel, 0,01%) e o mais caro R$ 35,39 (creme 0,1%). E a bisnaga dura meses.

3ª) O resultado é rápido: menos de 8 semanas para os primeiros resultados, na maioria dos casos.

4ª) Ele diminui ou até apaga algumas manchas.

Desvantagens do Vitanol-A:

1ª) Ele não funciona totalmente para os casos mais graves de acne (embora melhore bastante)

2ª) Assim como Roacutan, ele causa fotossensibilidade. Você não deve tomar sol e precisa usar protetor solar.

3ª) A pele descama bastante nas primeiras semanas, fica vermelha e pode ocorrer uma piora considerável passageira. Mesmo assim não é nada que se compare ao Roacutan.

4ª) Ele pode causar telangectasias, que são vasinhos na pele. Por isso, geralmente não se recomenda que se aplique o gel ou o creme em regiões muito sensíveis como os cantos do nariz ou perto dos olhos.

Embalagem nova do Vitanol-a:




Parece bom, não é? Converse com seu dermatologista e veja se este remédio serve para você. Com acompanhamento de um dermatologista, os tratamentos com Vitanol-a ou Retin-a geralmente trazem ótimos resultados.

Importante: Não use as informações deste blog para se automedicar!